冬至阳气初生，需顺应节气闭藏蓄养。切忌熬夜，以免耗伤初生阳气，扰乱脏腑休养节律；保持精神畅达，避免因昼短夜长滋生烦闷情绪，平和心态方能助力气血调和，为健康固本。
气候寒冷会消耗体内的热量，容易让人感到手脚冰凉、体力不足。这个时候，饮食调养就显得尤为重要。建议多吃一些温补的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉、南瓜等，帮助身体增加热量。同时，可以加入姜...
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